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Gravidanza L’alimentazione materna durante la gravidanza influenza lo stato di salute della gestante e del nascituro. Si consiglia di porre particolare attenzione all’alimentazione dal periodo pre-concezionale e per tutta la fase di allattamento. Durante la gestazione, bisogna garantire il giusto apporto di nutrienti per coprire non solo i bisogni nutritivi della madre, ma anche quelliContinua a leggere “Gravidanza e Allattamento”

Nello sport ci sono dei parametri fondamentali che un atleta punta a migliorare: resistenza cardiorespiratoria, resistenza muscolare, potenza, forza, mobilità, equilibrio, coordinazione, precisione. Per poter sviluppare al massimo queste componenti bisogna programmare le sessioni di allenamento nel dettaglio per dare il tempo necessario al corpo di sviluppare un determinato allenamento. Di pari passo anche l’alimentazioneContinua a leggere “Pianificare un percorso alimentare per lo sportivo”

Le domande che spesso ci si pongono sono: “perché devo fare sport? perché stancarmi? magari dopo una giornata di lavoro estenuante?”, oppure: “io non ho bisogno di fare attività fisica, sto bene così, sono in salute, i miei esami sono perfetti”. Proviamo a fare qualche considerazione, per cercare di rispondere a queste domande. Il nostroContinua a leggere “Perché fare sport”

La bioimpedenziometria è una metodica di analisi della composizione corporea e dello stato nutrizionale. I suoi punti di forza sono l’assenza di invasività, la portabilità, la rapidità di esecuzione, la facilità d’uso e il costo contenuto. È un esame bioelettrico non invasivo, che permette di monitorare nel tempo i cambiamenti nella composizione corporea, sia perContinua a leggere “Bioimpedenziometria”

L’organizzazione Mondiale della Sanità definisce l’antropometria come: “… il metodo più applicabile, economico e non invasivo per determinare le dimensioni, le proporzioni e la composizione del corpo umano. Inoltre, poiché le dimensioni corporee ad ogni età riflettono lo stato generale di salute e di benessere degli individui e delle popolazioni, l’antropometria può essere impiegata perContinua a leggere “Antropometria e stato nutrizionale”

L’ alimentazione influisce sulla salute e sullo stato di benessere, quindi quando si scegli di intraprendere un percorso di questo tipo, bisogna essere coscienti del fatto che si tratta della propria salute nel presente e nel futuro. Le figure abilitate a elaborare una dieta sono: Biologo Nutrizionista Il medico dietologo, con una specializzazione in dietologia.Continua a leggere “Chi può stilare piani nutrizionali”

Il termine dieta deriva dal greco diaita, “stile di vita”, e riguarda perciò non solo l’assunzione del cibo, ma il nostro modo di affrontare le abitudini giornaliere. La dieta mediterranea è un modello derivante dai paesi che si affacciano sul Mar Mediterraneo, ed è stata fonte di studio e di interesse da parte degli scienziati,Continua a leggere “Dieta mediterranea”